男性能力的问题会导致人际关系破裂。夫妻的幸福在很大程度上取决于共同生活中性生活的质量。因此，监测性健康非常重要。
许多药物被用来提高性欲和男性效力，但它们对男性身体的有效性和整体益处并不比自然疗法提高性欲的有效性多（有时甚至更少）——尤其是众所周知的食品。
什么食物可以提高效力？多年来，这个问题的答案一直吸引着人类。长期以来，人们一直在寻找能够解决药效不足问题的产品和产品组合。甚至创造了一个完整的烹饪方向，被称为"爱情色情"。壮阳药是此类产品的另一个名称。这些产品除了提高效力外，还对整个身体产生有益影响，使其恢复活力并增加吸引力。
喀什
美味又健康的麦片，一顿丰盛又营养的早餐，看似与性欲无关，但实际上，麦片对于男性的健康和性能力的作用同样不小。许多谷物含有雄酮，这是一种增加男性性欲的特殊激素——因此早餐吃粥不仅有益于整体健康，而且还有助于增加性欲和性活动。
生蚝
牡蛎是许多人都知道的壮阳药：牡蛎中增加的锌含量会刺激睾丸激素的产生并增加精子的数量。此外，牡蛎含有多巴胺，这是一种增加性欲的特殊激素。生牡蛎配上新鲜的柠檬汁特别美味。
香蕉
香蕉含有菠萝蛋白酶，可增强性欲并有助于对抗阳痿。此外，香蕉是钾和 B 族维生素核黄素的极好来源，它们可以增加人的能量水平，增强体力和耐力。
牛油果
几个世纪以来，鳄梨对男性健康的有益特性已广为人知——例如，阿兹特克人正是因为这种水果能够提高性欲而对其进行了评估。牛油果含有大量叶酸，能刺激蛋白质分解，为身体提供必要的能量。此外，鳄梨是维生素 B 的极好来源，维生素 B 可刺激男性荷尔蒙和钾的产生，这些元素可提高男性和女性的性欲。
杏仁
杏仁是维持正常健康所需脂肪酸的最佳来源之一。脂肪酸参与雄性激素的产生，而杏仁的甜味具有令人兴奋的效果（正是由于这个原因，杏仁油的感性香气经常出现在香水成分中）。最好使用新鲜、未加盐且未烘烤的杏仁。
蛋
然而，鸡蛋似乎远非最性感的产品，而是维生素 B6 和 B5 的最丰富来源，它们可以平衡男性荷尔蒙的水平并帮助对抗压力——这两个因素对于提高男性能力都很重要。所需量的 B 族维生素不仅存在于鸡蛋中，也存在于任何其他家禽品种的鸡蛋中。
肝
谷氨酰胺的有用来源 - 免疫系统的细胞"燃料"，肝脏会增加男性性欲。通过在饮食中添加一些肝脏，很快就会意识到这种产品的好处。最好用猪肝彻底炒熟。
无花果
无花果含有大量氨基酸，可增加性欲并增强男性效力。此外，甜美多汁的无花果不仅健康，而且令人愉悦。
蒜
大蒜的刺鼻气味不能唤醒性欲，但大蒜仍然是饮食中增加性欲的极佳补充。大蒜含有大蒜素，这种物质可以增加流向生殖器的血液，因此对男性健康极为有益。
巧克力
黑巧克力含有可可碱（一种与咖啡因非常相似的生物碱）和苯乙胺（一种被认为可以引发爱的化合物）。最后，黑巧克力是一种美味而健康的抗氧化剂来源，抗氧化剂是对整体健康和免疫系统至关重要的物质。