许多人将"阳痿"一词与男性力量的丧失和身体虚弱联系在一起。虽然有些人试图在沉默中应对压力，但其他人正在寻找解决这种亲密问题的可能方法。有许多经过时间考验的方法可以在家里快速提高效力。我们将在我们的文章中讨论它们。
产品的魔力
人们一直在寻求使用一切可能的方法来提高性欲和增加性快感。有时，为了充分享受性交，您需要恢复精神平衡，摆脱压力并保护自己免受重体力消耗。您还可以通过吃某些食物来唤醒欲望并增加性欲。古希腊人甚至给它们起了一个独特的名字——壮阳药。
每个国家都以自己的方式解决了如何通过民间疗法提高男性效力的问题：
- 法国国王亨利四世每天早上喝一杯加蛋黄的干邑白兰地，以增强男性的力量。
- 早期的意大利人吃辣椒、鱼子酱和牡蛎。
- 但是在印度的Kamasutra中，据说如果你吃一杯米饭，你就可以获得能量。
在我们的地区，使用壮阳药的配方略有不同，与通常的食物更具可比性。值得注意的是，这样的建议仍然很受欢迎，当然也会结出硕果。尝试其中的一些：
- 普通大蒜已经证明了自己。它以自然和安全的方式减少性疲劳并增加性欲。每天只吃两到三瓣大蒜。
- 白洋葱还有助于生殖功能，而生胡萝卜和蜂蜜可以恢复体力。每天食用这三种成分，持续一个月。
- 传统治疗师认为，芦笋对男性尊严也有好处，可以防止早泄。将芦笋根放入牛奶中煮沸，每天喝两次这种混合物。
- 混合等量的干枣和坚果，每天食用以提高性能量和耐力。
现代科学家确实发现了我们吃的东西和我们的感觉之间的关系。性活跃者的菜单应包括含有维生素 E、A 和 B 的食物，以及身体必需的微量元素：蛋白质、钙、磷、钾。
所有这些物质都很容易在食物中找到，例如：
- 坚果类：开心果、芝麻、花生、核桃。
- 水果：柠檬、橙子、石榴、无花果、香蕉、椰子、芒果。
- 蔬菜：大蒜和各种洋葱、萝卜、芦笋、芹菜、西红柿。
- 香料和香草：圣约翰草、茴香、马齿苋和孜然、薄荷、欧芹、红辣椒。
- 乳制品：奶酪、酸奶、奶酪、酸奶油。
- 海鲜：鱼子酱、鱼、贻贝、虾、牡蛎。
最好从饮食中排除过多脂肪的食物，并限制咖啡因和酒精的摄入量。
治疗睾丸按摩
如果您需要在家中快速提高效力，请使用睾丸按摩等行之有效的方法。这将提供必要的血液流动，从而增加你的性欲。
定期按摩最好在温暖舒适的地方进行，您可以在那里享受 10 分钟的空闲时间而不会分心。您可以在坐下和躺下时自行完成此操作，也可以向您的伴侣寻求服务：
- 首先加热阴茎和睾丸。要做到这一点，您可以洗个热水澡、放松一下淋浴，或者简单地将毛巾放在胯部。
- 在手上涂抹一些荷荷巴油或杏仁油，然后开始按摩肛门和阴茎根部之间的区域。
- 双手向上，移至阴囊和睾丸，然后注意阴茎根部。特别注意骨盆肌肉。
- 抓住阴囊的皮肤，向不同方向轻轻拉伸，同时用指尖摩擦睾丸。
- 用左手拇指和食指围绕左睾丸底部画一个圆圈。在右侧重复相同的动作。轻轻向下拉伸皮肤，用手指将睾丸移向阴茎。
- 然后，从阴茎根部的顶部开始，轻轻按摩臀部肌肉，轻轻降低靠近阴囊和睾丸的位置。完成阴茎和会阴底部的按摩。
在手术结束时，用湿毛巾擦拭会阴部以去除任何残留的油。
提高男性生育能力的 5 种简单方法
适当的营养、适度的体力活动和良好的心情无疑是性欲稳定的伴侣。然而，对于活跃的性姿势，这些方法可能并不总是足够的。
如何以其他自然方式提高男性的效力？我们为您提供 5 种选择：
- 穿平角短裤。最近的研究发现，穿紧身内裤的男性更容易患不孕症和睾酮缺乏症。
- 考虑成为父亲。科学家认为，一个想要拥有大后代的男人，稳定的射精可以持续到老年。
- 指压是影响人们活跃点的艺术，它来自中国。尝试按压背部的对称点，位于脊椎起点 3-5 根手指处。按摩应在躺下时进行。
- 为了增加男性效力，建议每 3-4 天在带有桦木扫帚的桑拿浴室中进行一次蒸汽浴。
- 瑜伽和冥想可以让您清除焦虑和压力的想法。此外，适当的呼吸对于强大的性能力也很重要。
但是，按照上述所有建议，您不应该在这一刻期待魔法。恢复效力的自然过程是一项长期业务。如果您需要即时结果，那么最好向医生咨询此类问题。