决定男性效力的因素：
- 首先，关于你的气质：无论你多么努力，你都无法摆脱你的遗传倾向。如果你天生性"冷静"，那么如果不使用各种强效兴奋剂，你将无法从根本上改变你的性生活节奏。
- 其次，自信以及支持这种自信的生活经历对男性的性力量非常重要。幸运的是，任何人都可以通过改变自己的性格来变得更好，一切都取决于您。
- 第三，整个机体的正常运作，即协调运转的心脏、神经系统、各种血管和内分泌腺，为正常效力提供了必要的基础。毕竟，如果有什么东西伤害了您，或者皮肤上出现皮疹，或者未经训练的心脏无法承受压力，那么您将没有时间做爱！
- 第四，一些心理原因会对你的效能产生抑制作用。一次糟糕的性经历会伤害你的自尊心，或者因为生活中的失败而降低自尊，导致男性阳痿的情况并不罕见。有时，心理原因是如此深刻，以至于不与心理治疗师交谈就无法弄清楚。
- 第五，男性效力直接取决于女性。当然，您是否注意到女性以不同的方式影响您的性行为？一种会引起强烈的性欲，另一种则是无聊。此外，您的性品味可能与其他男性的品味截然不同。正如他们所说，每个人都是自己的。
效力问题的最常见原因
不久前，医生认为 80% 的男性性能力弱的原因是心理问题，例如压力（有时是慢性的）。事实是，当时的医学不知道荷尔蒙问题、血管疾病等影响效力的因素，所以一切都归咎于疲劳和压力。建议患者多休息，停止紧张，休假换换环境或服用镇静剂。可以想象，这种治疗并不总是有帮助。
随着科学的发展，一切都变了，现在阳痿的心理原因只占勃起功能障碍病例的十分之一。另一方面，不应低估心理治疗的帮助，它的使用通常可以帮助患者在治疗过程中更快地"重新站起来"。
对效力最不利的疾病
心血管疾病是这里的绝对领导者。如果您还记得勃起过程与循环系统和血管健康的正常功能直接相关并取决于它，这也就不足为奇了。因此，如果您的心脏功能不正常或血管堵塞，那么我们不能谈论任何勃起！
排在第二位的是荷尔蒙失调，包括糖尿病。研究表明，血糖水平的小幅下降会导致勃起强度的显着增加，从而提高性生活的质量。
第三种疾病通常是导致男性效力低下的原因，那就是肥胖。现代人的生活质量在不断提高，我们吃得好吃，吃得很多，但我们动了一点。结果，我们变胖了，心脏的负担增加了，血管里长满了脂肪，效力下降，现在面团里的香肠比隔壁办公室的曲线美更有趣。在这一点上，你自己决定什么对你更有趣：健身、弹性肌肉和自信以及所有伴随的生活奖金，或香熏培根和啤酒肚（更多）。
最后，我们可以提到高血压，以及一些降低血压的药物。
男性效力低下的职业相关原因
我们在工作中的成功或失败会以某种方式影响效力。似乎一切都很明显：工作做得越好，性生活就越有趣！其实，一切都没有那么简单。当然，伴随工作过程的紧张和兴奋会对效力产生负面影响。我们的工作给我们带来的麻烦越多，床给我们带来的性爱就越少。
一个有趣的事实：不是很聪明的职业的人，例如看门人和水管工，具有高于平均水平的能力。还有一个事实：城市越大，市民的性权力就越小。
这些事实的解释非常简单：无所不在的进步是罪魁祸首。由于文明的快速发展，一个人每天处理的信息量也在快速增长，包括每天大量的社会交往。到了工作日结束时，现代人因与他人的交流而精疲力竭，以至于回到家时情绪和身体都受到了挤压，没有力气进行性剥削。
为什么效能问题如此紧迫
科学表明，一般男人每三分钟就会想到一次性生活。试想一下：他白天每三分钟想一次女人，当有机会实现他的梦想时，勃起功能障碍会造成"后背刺痛"。他想要做爱一个小时，"幸亏"早泄，性交只需要一分半钟。这样的惊喜怎能不让人绝望……毕竟随着年龄的增长，症状只会越来越严重！
现代社会的结构不断让一个人处于悬念之中，迫使他永远奔波和大惊小怪。现在有可能想象一个人没有手机吗？现在人们经常工作，即使是在休息时，不管这听起来多么自相矛盾。想一想：有一次，我们走到街上，随便走走，想去哪儿就去哪儿，老板不能按铃就让我们沉浸在咖啡馆的工作中。我们在社交上变得很容易接近，但失去了孤独的自由和随之而来的安心。为了赚钱，我们必须不断地做一些事情，像松鼠一样在车轮上旋转，而这场比赛的终点还没有到来。
家庭生活如何影响男人的性能力
已婚男性保持性能力的时间比单身男性长约 10 年。有规律的性生活会显着延长男人的"性年龄"。
手机抑制效力是真的吗
迄今为止，研究仅表明手机的高频辐射会减少精液中的精子数量。这适用于将手机系在腰带或裤袋中的男士。尚未注意到电话对效力有任何严重影响的案例。尽管如此，没有人会打扰您重新投保。
酒精如何影响一个人的性能力
少量酒精，即使按照某些国家的习惯每天饮用，也利大于弊。然而，关于酒精对男性效力的影响，有一些指导方针。
啤酒中含有久而久之会导致上瘾的物质。啤酒还含有增加食欲的营养成分。啤酒肚通常是因为你和啤酒一起吃的薯片、坚果、鱼和饼干。众所周知，肥胖是保证性欲和性能力下降的原因之一。性爱前最好的酒精饮料是半杯香槟或一些干酒。
什么食物能增强体力
曾几何时，治疗师建议增强男性力量，吃任何类似阴茎和/或红色的食物：胡萝卜、肉、香蕉、芦笋。现代医生的说法不同：他们建议吃含有大量维生素和矿物质的低热量食物——海鲜、蔬菜、水果等。性交前会准备一份清淡的水果和蔬菜沙拉，但你不应该用肉填饱肚子。